কেন খাবেন বিটের জুস

নিজেস্ব প্রতিবেদক    ১১:৩১ এএম, ২০২১-০২-০৭    234


কেন খাবেন বিটের জুস

বিটকে বলা হয় সুপারফুড। এতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান রয়েছে; যা আমাদের শরীরের জন্য খুব উপকারী। বিটে জিংক, আয়রন, আয়োডিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, নাইট্রেট, ফোলেট, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি-৬সহ প্রচুর পরিমাণে আঁশ রয়েছে। নিয়মিত বিটের জুস খাবার তালিকায় রাখলে কী কী উপকার পাওয়া যাবে, চলুন জেনে নেয়া যাক-

রক্তস্বল্পতা কমাতে নিয়মিত গ্লাস বিটের জুস খেতে পারেন। এতে বিদ্যমান আয়রন হিমোগ্লোবিন লোহিত রক্তকণিকা বাড়াতে সাহায্য করে। খাওয়ার সময় জুসের সঙ্গে লেবুর রস যোগ করে নিতে পারেন। লেবুতে বিদ্যমান ভিটামিন সি-সহ শরীরে আয়রন শোষণ করে।

যারা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন তারা সকালে কিংবা বিকালে নাস্তায় বিটের জুস খেতে পারেন। এতে বিদ্যমান পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং নাইট্রেট মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে। লো ফ্যাট থাকায় ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

গর্ভাবস্থায় নিয়মিত বিটের জুস খেতে পারেন। বিটে বিদ্যামান ফোলেট গর্ভস্থ শিশুর জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধ করে।

বিটে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকায় তা ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে। যাদের রক্তে কোলেস্টেরল বেশি তারা নিয়মিত বিটের জুস খেতে পারেন। এতে বিদ্যামান ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। বিটেইন থাকায় যকৃতে চর্বি জমতে দেয় না। খুব সহজেই বডিকে ডিটক্সিফাই করে।

ত্বক সুন্দর রাখতে এবং চেহারায় বার্ধক্যের ছাপ কমাতে প্রতিদিন বিট গাজর দিয়ে স্মুদি করে খেতে পারেন।

উম্মে সালমা তামান্না

পুষ্টি বিশেষজ্ঞ

ইবনে সিনা কনসালটেশন সেন্টার, বাড্ডা।


রিটেলেড নিউজ

মধুখালীতে টিকাদান কর্মসূচীতে পদক্ষেপ মানবিক উন্নয়ন কেন্দ্রর ফ্রী নিবন্ধন কার্যক্রম চালু

মধুখালীতে টিকাদান কর্মসূচীতে পদক্ষেপ মানবিক উন্নয়ন কেন্দ্রর ফ্রী নিবন্ধন কার্যক্রম চালু

মনি মিঠু

মেহেদী হোসেন পলাশ মধুখালী (ফরিদপুর) পতিনিধি:বিশ্বব্যাপি মহামারি করোনা ভাইরাসের প্রকোব বৃদ্ধি পাও... বিস্তারিত

ফরিদপুরে লগডাউনের জারির আগের দিন ৪ জনের মৃত্যু

ফরিদপুরে লগডাউনের জারির আগের দিন ৪ জনের মৃত্যু

নিজেস্ব প্রতিবেদক

ফরিদপুর জেলায় করোনা ভাইরাস সংক্রমণ বেড়ে যাওয়ায় ফলে গত  সোমবার সকাল থেকে এক সপ্তাহের জন্য কঠোর লগ... বিস্তারিত

করোনায় আক্রান্ত হয়ে ফরিদপুরে ৬ জনের মৃত্যু

করোনায় আক্রান্ত হয়ে ফরিদপুরে ৬ জনের মৃত্যু

মনি মিঠু

মিজানুর রহমান (মিঠু) ফরিদপুর প্রতিনিধি: ফরিদপুরে করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে আরও ছয়জনের মৃত্যু হ... বিস্তারিত

অতিরিক্ত জন্মনিয়ন্ত্রন পিলের অপকারিতা

অতিরিক্ত জন্মনিয়ন্ত্রন পিলের অপকারিতা

নিজেস্ব প্রতিবেদক

বেশির ভাগ মেয়েই জন্মনিয়ন্ত্রন পিল খায়। জন্মনিয়ন্ত্রনের জন্য পিল খাওয়া মেয়েদের কাছে একটি সাধারন ব... বিস্তারিত

বোয়ালমারীতে চিকিৎসকের সাথে দুর্ব্যবহার করায় কলেজ ছাত্রকে জরিমানা

বোয়ালমারীতে চিকিৎসকের সাথে দুর্ব্যবহার করায় কলেজ ছাত্রকে জরিমানা

নিজেস্ব প্রতিবেদক

বোয়ালমারী (ফরিদপুর) প্রতিনিধি : ফরিদপুরের বোয়ালমারীতে সনদপত্রের ফটোকপি সত্যায়িত করতে উপজেলা স্... বিস্তারিত

ফরিদপুরের বোয়ালমারীতে ভিটামিন

ফরিদপুরের বোয়ালমারীতে ভিটামিন "এ" প্লাস ক্যাম্পেইনের উদ্বোধন

বিধান মন্ডল

ফরিদপুরের বোয়ালমারী উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স রোববার (০৪.১০.২০) সকালে জাতীয় ভিটামিন ‘এ’ প... বিস্তারিত

সর্বশেষ

মধুখালীতে মৃত্যু ফাঁদে পরিণত হচ্ছে ডিভাইডার

মধুখালীতে মৃত্যু ফাঁদে পরিণত হচ্ছে ডিভাইডার

মনি মিঠু

নিরাপদ মহাসড়ক ও যানবাহন চলাচলের সুবিধার্থে সম্প্রতি ঢাকা-খুলনা মহাসড়কে ফরিদপুরের মধুখালী অংশে এ... বিস্তারিত

সালথায় শারদীয় দুর্গাপূজা উপলক্ষ্যে মত বিনিময় সভা অনুষ্ঠিত

সালথায় শারদীয় দুর্গাপূজা উপলক্ষ্যে মত বিনিময় সভা অনুষ্ঠিত

বিধান মন্ডল

সালথা (ফরিদপুর) প্রতিনিধিঃ ফরিদপুরের সালথায় আসন্ন শারদীয় দুর্গাপূজা উপল‌ক্ষ্যে সালথা থানা পুলি... বিস্তারিত

মধুখালীতে আকরাম খানকে সংবর্ধনা

মধুখালীতে আকরাম খানকে সংবর্ধনা

মনি মিঠু

মেহেদী হোসেন পলাশ,মধুখালী উপজেলা পতিনিধি: বাংলাদেশ জাতীয়তাবাদী স্বেচ্ছাসেবক দলের ফরিদপুর জেলা... বিস্তারিত

ফরিদপুরের কৈজুরী জাকের মঞ্জিলে বিশ্বওলীর ফাতেহা শরীফ সম্পন্ন

ফরিদপুরের কৈজুরী জাকের মঞ্জিলে বিশ্বওলীর ফাতেহা শরীফ সম্পন্ন

নিজেস্ব প্রতিবেদক

আবু নাসের হুসাইন, ফরিদপুরঃ পবিত্র ৭ সফর ফরিদপুরের কৈজুরী জাকের মঞ্জিলে বিশ্বওলী খাজাবাবা শাহসুফি... বিস্তারিত