কেন খাবেন বিটের জুস

নিজেস্ব প্রতিবেদক    ১১:৩১ এএম, ২০২১-০২-০৭    87


কেন খাবেন বিটের জুস

বিটকে বলা হয় সুপারফুড। এতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান রয়েছে; যা আমাদের শরীরের জন্য খুব উপকারী। বিটে জিংক, আয়রন, আয়োডিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, নাইট্রেট, ফোলেট, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি-৬সহ প্রচুর পরিমাণে আঁশ রয়েছে। নিয়মিত বিটের জুস খাবার তালিকায় রাখলে কী কী উপকার পাওয়া যাবে, চলুন জেনে নেয়া যাক-

রক্তস্বল্পতা কমাতে নিয়মিত গ্লাস বিটের জুস খেতে পারেন। এতে বিদ্যমান আয়রন হিমোগ্লোবিন লোহিত রক্তকণিকা বাড়াতে সাহায্য করে। খাওয়ার সময় জুসের সঙ্গে লেবুর রস যোগ করে নিতে পারেন। লেবুতে বিদ্যমান ভিটামিন সি-সহ শরীরে আয়রন শোষণ করে।

যারা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন তারা সকালে কিংবা বিকালে নাস্তায় বিটের জুস খেতে পারেন। এতে বিদ্যমান পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং নাইট্রেট মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে। লো ফ্যাট থাকায় ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

গর্ভাবস্থায় নিয়মিত বিটের জুস খেতে পারেন। বিটে বিদ্যামান ফোলেট গর্ভস্থ শিশুর জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধ করে।

বিটে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকায় তা ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে। যাদের রক্তে কোলেস্টেরল বেশি তারা নিয়মিত বিটের জুস খেতে পারেন। এতে বিদ্যামান ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। বিটেইন থাকায় যকৃতে চর্বি জমতে দেয় না। খুব সহজেই বডিকে ডিটক্সিফাই করে।

ত্বক সুন্দর রাখতে এবং চেহারায় বার্ধক্যের ছাপ কমাতে প্রতিদিন বিট গাজর দিয়ে স্মুদি করে খেতে পারেন।

উম্মে সালমা তামান্না

পুষ্টি বিশেষজ্ঞ

ইবনে সিনা কনসালটেশন সেন্টার, বাড্ডা।


রিটেলেড নিউজ

অতিরিক্ত জন্মনিয়ন্ত্রন পিলের অপকারিতা

অতিরিক্ত জন্মনিয়ন্ত্রন পিলের অপকারিতা

নিজেস্ব প্রতিবেদক

বেশির ভাগ মেয়েই জন্মনিয়ন্ত্রন পিল খায়। জন্মনিয়ন্ত্রনের জন্য পিল খাওয়া মেয়েদের কাছে একটি সাধারন ব... বিস্তারিত

বোয়ালমারীতে চিকিৎসকের সাথে দুর্ব্যবহার করায় কলেজ ছাত্রকে জরিমানা

বোয়ালমারীতে চিকিৎসকের সাথে দুর্ব্যবহার করায় কলেজ ছাত্রকে জরিমানা

নিজেস্ব প্রতিবেদক

বোয়ালমারী (ফরিদপুর) প্রতিনিধি : ফরিদপুরের বোয়ালমারীতে সনদপত্রের ফটোকপি সত্যায়িত করতে উপজেলা স্... বিস্তারিত

ফরিদপুরের বোয়ালমারীতে ভিটামিন

ফরিদপুরের বোয়ালমারীতে ভিটামিন "এ" প্লাস ক্যাম্পেইনের উদ্বোধন

বিধান মন্ডল

ফরিদপুরের বোয়ালমারী উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স রোববার (০৪.১০.২০) সকালে জাতীয় ভিটামিন ‘এ’ প... বিস্তারিত

বিতর্কিত খরচের হিসাব দিলো ঢাকা মেডিকেল

বিতর্কিত খরচের হিসাব দিলো ঢাকা মেডিকেল

জুয়েল রানা

আকাশ শিকদার, ঢাকা জেলা প্রতিনিধি: করোনাভাইরাস চিকিৎসায় নিয়োজিত ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের চিকি... বিস্তারিত

ফরিদপুর আরোগ্য সদন প্রাইভেট হাসপাতাল লকডাউন

ফরিদপুর আরোগ্য সদন প্রাইভেট হাসপাতাল লকডাউন

নিজেস্ব প্রতিবেদক

ফরিদপুর প্রতিনিধি :ফরিদপুর শহরে অবিস্থতি ‘আরোগ্য সদন’ প্রাইভেট হাসপাতালটি লকডাউন করা হয়েছে। ... বিস্তারিত

রাজবাড়িতে ঝুঁকি নিয়ে স্বাস্থ্য কেন্দ্রে চিকিৎসা সেবা দিচ্ছেন ডাক্তাররা

রাজবাড়িতে ঝুঁকি নিয়ে স্বাস্থ্য কেন্দ্রে চিকিৎসা সেবা দিচ্ছেন ডাক্তাররা

নিজেস্ব প্রতিবেদক

পাপ্পু কুমার সরকার রাজবাড়ী প্রতিনিধি: প্রাণঘাতী করোনাভাইরাসের কাছে অসহায় হয়ে পড়েছে মানুষ। করো... বিস্তারিত

সর্বশেষ

মধুখালীতে বাবা ছেলের এক বউ

মধুখালীতে বাবা ছেলের এক বউ

নিজেস্ব প্রতিবেদক

মেহেদী হোসেন পলাশ ফরিদপুর পতিনিধি: ফরিদপুর জেলার মধুখালী উপজেলার আড়পাড়া ইউনিয়নে ১০ নং উত্তর আ... বিস্তারিত

স্বপ্নপূরণ বাংলাদেশ সংগঠনের চূড়ান্ত কমিটি অনুমোদন

স্বপ্নপূরণ বাংলাদেশ সংগঠনের চূড়ান্ত কমিটি অনুমোদন

নিজেস্ব প্রতিবেদক

সামাজিক ও মানবতার সেবায় নিয়োজিত সংগঠন "স্বপ্নপূরণ বাংলাদেশ" এর ২০২১ - ২০২২ এর চূড়ান্ত কমিটি ঘোষ... বিস্তারিত

ইউপি সদস্য হত্যার আসামি অস্ত্রসহ গ্রেফতার

ইউপি সদস্য হত্যার আসামি অস্ত্রসহ গ্রেফতার

Md. Motiur Rahman

মিরাজ  উদ্দিন (হাতিয়া) নোয়াখালী: নোয়াখালীর বিচ্ছিন্ন দ্বীপ উপজলা হাতিয়ার চরঈশ্বর ইউনিয়নের ৩ নং... বিস্তারিত

আলফাডাঙ্গা পৌরসভা'র ২০২১-২২ অর্থ বছরের বাজেট ঘোষনা

আলফাডাঙ্গা পৌরসভা'র ২০২১-২২ অর্থ বছরের বাজেট ঘোষনা

Md. Motiur Rahman

আরিফুজ্জামান চাকলাদার আপেল: ফরিদপুরের আলফাডাঙ্গা পৌরসভা চলতি ২০২১-২২ অর্থ বছরের বাজেট ঘোষনা অন... বিস্তারিত